你患上微信依赖症了吗?

作者:微微号 点击:19 发布时间:2021-10-21

你患上“微信依赖症”了吗?这种病症表现为:整个人被手机“俘虏”了,吃饭时捧着,坐车时拿着,如厕不离手,甚至连约会的男女,也忍不住面对面各玩各的手机。沉浸在微信的世界里忘乎所以,捧着手机“自说自话”,跟朋友们分享旅行见闻,跟父母报平安,跟陌生人打招呼。保健专家提示,如果你特别爱上微信,那就可能已经得上了微信依赖症。   过去一周时间,记者走访了人流量较大的医院、公交车站、机场、商场、餐厅等地,面对“你可以7天不玩微信吗”的提问,83个受访的微信使用者中,有10人表示“愿意尝试”,只有2人表示“肯定可以,没问题”,其余受访的微信使用者均表示“很难”。受访者中,90%的人每天开机12小时以上,65%的人24小时开机。在手机的用途上,50%受调查的市民表示,手机除了用来打电话,还有一个非常重要的用途就是聊QQ、发微信、刷朋友圈。   你是否过度依赖微信?   既然微信必不可少,把握“适可而止”的原则就更显得重要。近日,有媒体刊文指出,出现以下五个信号,就应该先把社交软件放一放啦,千万不要对其过于依赖。   你做了些漂亮的甜点只为发张照片 为了拍出来的照片效果更好些,你是否会多花些时间把盘子摆漂亮些?然后不停地刷新期待更多人“点赞”?如果是这样你真的该停一停了。专家指出,连去哪里和做什么都要考虑一下发布在微信上是什么效果,会影响成就自我的能力。   离开了社交媒体什么也干不成 你有没有发现,“朋友圈”里有些人恨不得每个生活细节都要展示一下。如果你也很不幸属于此类人,那么是时候放下微信了。一天只有24小时,全部都花费在分享上,还有多少时间是属于生活本身呢?   你关注的信息太多了 加了很多好友,每个好友的动态都要关注!很多人看见微信上的“小红点”就要忍不住去点开看看——有个朋友买了新房,有人“晒”了件新衣服,这无异于强迫自己每天接受大量的无用信息。   朋友的幸福生活让你羡慕嫉妒恨 “她又去旅游了,真羡慕!”“某某订婚了,什么时候轮到我?”朋友圈里秀生活、晒幸福的照片以刷屏的攻势来袭时总会让你感到自己的生活充满了羡慕嫉妒恨,也会在无形中给自己增加焦虑。这个时候你就该放下手机休息一下了。   “微信依赖症”的成因   “压力过大是主因。”山西省教授协会教育专家委员会秘书长胡保伟说,一些性格内向、缺乏自信的人是感染“微信依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小,朋友少,想与外界联系又不积极主动,只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙,以此证明自己在社会上的重要性,从而满足自己的虚荣心。   过度依赖微信危害大   影响新陈代谢 原本应该是睡觉的时间,但很多人可能还在微信聊天,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态。人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。   容易忽略疲劳感 人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感,长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳;长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机,会导致手部关节、肌腱等受损,包括手指、手腕关节疼痛无力,动作不灵活等,形成所谓的“触屏手”。   社交受到严重影响 胡保伟指出,如果一味依赖手机,深受手机影响的话,会给我们很多人的心理和社交带来严重影响。“自己在无形之中建造了一座心墙,这座无形的心墙,往往就会成为我们前进的最大障碍。”   削减思考的能力 据胡保伟介绍,手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下,人的注意力受到了严重的影响,思维不断被打断,这大大削减了思考的能力,让思维变得更难以深入。此外,过度关注手机还会让人处于应激状态。外界的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定。即使是在休假的时间里,也与手机形影相伴,让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息。   “微信依赖症是一种新型心理疾病,只有戒掉手机瘾,才有利于心灵的健康成长。”胡保伟表示,“人们可以在生活中重建自己的交际圈,利用闲暇时间参加一些联谊活动,定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪,使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人,应多在现实生活中积极与人交谈,多读读书、看看报,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。”  

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